这次的香港奥赛虽然争议很多，但其实亮点也有不少。其中最大的亮点，要属中国比基尼选手

　　其实赵鑫除了是运动员外，她还有一个特殊的身份，她是2016年毕业的北京航天航空大学的硕士。

　　高学历+身材好+颜值高，这样能文能武的美女，正在默默的吸粉，看看赵鑫夺冠后网友发的微博，赵鑫的人气有多高了。

　　其实赛后很多网友议论哈希游戏，裁判又怎么怎么样的...不公平什么的，赵鑫应该才是全场冠军。其实对于这次充满舆论的香港奥赛，赵鑫她有自己的总结。

　　我以前就说过我对于比赛的态度，既然选择比这场比赛，就选择了信任裁判。我们总不能赛前说把比赛交给裁判，然后又在赛后反悔吧。所以，我对于比赛成绩的态度是选择接受。大家都是成年人，比赛永远都不可能是简单单纯的存在，各种因素综合推动了结果的产生，这是无法逃避并且需要大家尽力看清的世界运行规律，全场冠军正是这场比赛中各因素集合下最终的赢家，这就是比赛。同时，我相信选手永远都是单纯的，永远都在埋头做好自己的状态，所以希望我的粉丝也不要通过贬低我的对手来抬高我。

　　哈希游戏

　　如此大度的看法，确实是一个健身偶像该说的话。反正不管怎么样，从此我要对这个身材好、又正能量、又充满理性的女神路转粉了。

　　健身人群建议吃到2g/公斤体重，来源尽量不要太单一，每一种蛋白质来源都有它自身的氨基酸模式，如果摄入多种蛋白质来源，几种模式之间就可以取长补短，这样机体的利用效率会提升，比如我的蛋白质来源有鸡蛋，鸡胸肉，蛋白粉，以及主食中的蛋白质。

　　脂肪在我们机体内起着十分重要的作用，如果彻底不吃脂肪对正常代谢会有影响的，不过！除非是天天生吃蔬菜水果加蛋白粉，一般饭菜里的油和肉里的脂肪也差不多够了。

　　特别对于女性，我周围有很多女性朋友赛前减脂时大幅度降低碳水的量，导致姨妈推迟1-2个月都不新鲜，不过赛后及时补充碳水很快就会恢复。当然了，普通健身爱好者不需要这么极端，说这个只是为了让女生们清楚碳水的重要性。特别地，对于减脂人群，碳水最好的来源是根茎类，热量很低。如果是减碳水，最好从每顿减少一口开始，逐步降低，然后每天早起观察皮脂厚度，如果没有变化就继续减哈希游戏，减到合适的程度再稍微吃回来一点，然后维持这个平衡就好。

　　1.一定不要拒绝抗阻训练，只有抗阻训练才能让你出线条，有氧训练顶多让你小一圈而已。

　　2.一定不要怕长肌肉，有时对男生来说增肌都很难，更别说激素水平低的女生了。